NORMAS DE HIGIENE INDIVIDUAL
Há dois tipos de normas de higiene: normas individuais e normas colectivas.
Este artigo refere-se as normas individuais pela sua importância na protecção individual da saúde pública.
Introdução:
A limpeza afasta os micróbios mas a sujidade é meio de reprodução de micro-organismos patogénicos. Daí a importância de que se reveste as normas de higiene individual quando conjugadas com as normas da higiene colectiva.
Para facilidade de entendimento, sequencia-se os cuidados a ter com as partes mais vulneráveis do corpo humano seguinte:
A pele:
A pele constitui uma barreira que existe entre o corpo humano e o exterior, ao mesmo tempo porta de saída de substâncias rejeitadas durante o funcionamento do corpo humano, através do suor: é um órgão de protecção e de excreção.
Para que a pele desempenhe esta função é necessário que esteja sempre limpa, para isso, deve-se lavá-la todos os dias com água e sabão.
As doenças mais frequentes que surgem por não lavá-la frequente e convenientemente são a tinha, a sarna e a "matequenha".
A cabeça:
Maior parte da cabeça é coberta de couro cabeludo que está em contacto com o ar, poeira e micro-organismos diversos que podem alojarem entre os cabelos. Para manter limpo os cabelos é necessário lavá-los com água e sabão, pelo menos duas vezes por semana e sempre que estiverem sujos.
Os cabelos cumpridos requerem muitos cuidados de higiene que os mais curtos.
A cara deve ser lavada pelo menos duas vezes ao dia, às primeiras horas depois de acordar logo de manhã e no fim do dia antes de dormir. Atenção especial deve ser dispensada à lavagem dos olhos, o nariz, a boca e as orelhas.
Os dentes:
A boca tem forma agradável quando manter os dentes no seu interior.
A falta de higiene dos dentes torna vulnerável a sua degradação precoce, por decomposição de restos de alimentos não removidos por muito tempo entre os dentes, com o risco de constantes dores e mau cheiro.
Para evitar cárie dentária, manter bom visual facial e dentes fortes para mastigar os alimentos de que tanto precisa o corpo, deve-se lavar os dentes todos os dias, especialmente no inicio e ao fim do dia de actividades, usando uma escova e pasta dentifríca ou raizes de algumas plantas medicinais, normalmente conhecidas entre nativos de zonas rurais.
As mãos:
As mãos, outra parte do corpo humano que precisa de muita atenção no que se refere a higiene por se tratar de meio com que se executa diversas tarefas. Deve-se lavá-las sempre antes de comer, antes de cozinhar, depois de usar a latrinas ou sanitários ou sempre que estiverem sujas. Mãos sujas é um grande vector de doenças que põe em perido a própia vida do individuo e dos seus parceiros com que interage: abraços, apertos de mãos e contactos com crianças.
A higiene das mãos incluindo as unhas é o garante da saúde pública no manuseamento de géneros alimentícios pelos trabalhadores da saúde e da indústria alimentar.
A roupa:
Observados todos cuidados de higiene pessoal, ainda é necessério a lavagem de roupa com água e sabão e pó-la a secar ao sol.
A roupa é a segunda pele do corpo do homem, merece um tratamento condigno.
Substituição do sabão:
Nas zonas rurais de maior carência de sabão deve-se procurar formas inovadoras ou tradicionais de um substituto do sabão que actue sobre a sujidade e as bactérias sem prejudicar a saúde.
Este artigo refere-se as normas individuais pela sua importância na protecção individual da saúde pública.
Introdução:
A limpeza afasta os micróbios mas a sujidade é meio de reprodução de micro-organismos patogénicos. Daí a importância de que se reveste as normas de higiene individual quando conjugadas com as normas da higiene colectiva.
Para facilidade de entendimento, sequencia-se os cuidados a ter com as partes mais vulneráveis do corpo humano seguinte:
A pele:
A pele constitui uma barreira que existe entre o corpo humano e o exterior, ao mesmo tempo porta de saída de substâncias rejeitadas durante o funcionamento do corpo humano, através do suor: é um órgão de protecção e de excreção.
Para que a pele desempenhe esta função é necessário que esteja sempre limpa, para isso, deve-se lavá-la todos os dias com água e sabão.
As doenças mais frequentes que surgem por não lavá-la frequente e convenientemente são a tinha, a sarna e a "matequenha".
A cabeça:
Maior parte da cabeça é coberta de couro cabeludo que está em contacto com o ar, poeira e micro-organismos diversos que podem alojarem entre os cabelos. Para manter limpo os cabelos é necessário lavá-los com água e sabão, pelo menos duas vezes por semana e sempre que estiverem sujos.
Os cabelos cumpridos requerem muitos cuidados de higiene que os mais curtos.
A cara deve ser lavada pelo menos duas vezes ao dia, às primeiras horas depois de acordar logo de manhã e no fim do dia antes de dormir. Atenção especial deve ser dispensada à lavagem dos olhos, o nariz, a boca e as orelhas.
Os dentes:
A boca tem forma agradável quando manter os dentes no seu interior.
A falta de higiene dos dentes torna vulnerável a sua degradação precoce, por decomposição de restos de alimentos não removidos por muito tempo entre os dentes, com o risco de constantes dores e mau cheiro.
Para evitar cárie dentária, manter bom visual facial e dentes fortes para mastigar os alimentos de que tanto precisa o corpo, deve-se lavar os dentes todos os dias, especialmente no inicio e ao fim do dia de actividades, usando uma escova e pasta dentifríca ou raizes de algumas plantas medicinais, normalmente conhecidas entre nativos de zonas rurais.
As mãos:
As mãos, outra parte do corpo humano que precisa de muita atenção no que se refere a higiene por se tratar de meio com que se executa diversas tarefas. Deve-se lavá-las sempre antes de comer, antes de cozinhar, depois de usar a latrinas ou sanitários ou sempre que estiverem sujas. Mãos sujas é um grande vector de doenças que põe em perido a própia vida do individuo e dos seus parceiros com que interage: abraços, apertos de mãos e contactos com crianças.
A higiene das mãos incluindo as unhas é o garante da saúde pública no manuseamento de géneros alimentícios pelos trabalhadores da saúde e da indústria alimentar.
A roupa:
Observados todos cuidados de higiene pessoal, ainda é necessério a lavagem de roupa com água e sabão e pó-la a secar ao sol.
A roupa é a segunda pele do corpo do homem, merece um tratamento condigno.
Substituição do sabão:
Nas zonas rurais de maior carência de sabão deve-se procurar formas inovadoras ou tradicionais de um substituto do sabão que actue sobre a sujidade e as bactérias sem prejudicar a saúde.
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